テーマ:健康

黒にんにく

にんにくが滋養強壮の効果があるといわれ  体にいいことは昔から良く知られています。 けれど気になるのはその臭い。 料理に入れるとあんなに美味しいのに その後がどうしても気になります。 この臭いの原因となるのは揮発性のイオウ化合物、アリシン。 ところがにんにくを熟成させるとアリシンが減り 食べた後に吐息とともに体…
トラックバック:1
コメント:0

続きを読むread more

キチンキトサンてすごい!

高血圧や糖尿病など生活習慣病に効果があるということで、 健康食品の中でも キチンキトサンの売上が伸びているそうです。 キチンとは? カニやエビの殻、昆虫の表皮、イカなどの骨格、 キノコの細胞壁に含まれる食物繊維で、 キトサンの原料となります。 原料の入手が簡単なこと、キチンの含有量が多いことから、 今現在ほとんどの…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ヘッドスパ「アヴェダ」

髪の悩みはいろいろ。 でも特にこの季節は気になる人も多いのでは? 夏の暑い日差しをガンガンに浴びた髪はもうごわごわなんて物じゃない! 私なんてガビガビ状態。 元々くせっ毛で量も多く太くて強い。 美容師さんもいつもびっくりするほどの髪である。 以前は縮毛矯正をしてロングにしていた。 確かに毎日のケアは楽だったが 少…
トラックバック:3
コメント:0

続きを読むread more

ケフィア体験~その後

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * やずや千年ケフィアのモニターになって 一週間が過ぎました! あっという間でしたが、 ちゃんと毎日カプセルを2粒ずついただきました。 結果は・・・一週間ではわからない! これは日頃の習慣…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

布ナプキン

布ナプキンって知ってる? 使ったことのない方は ぜひ一度使ってみてください! なんといっても 肌触りの良さがバツグンです。 アレルギー体質の方にも安心ですし、 ゴワゴワ感もなくて しっくり来る感じがとても快適です。 でもどれくらいもつの? 取り替えのタイミングは 普通の紙ナプキンと 同じくらいの感覚です。 で…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ケフィア~キレイになるために~

健康のため、カラダの中からキレイになるために・・・ 規則正しい毎日、野菜をたくさん食べて、適度に運動して・・・ それが毎日続けられればカラダは健康です。 でも実際に続けるのはけっこう大変! 体内環境を考えて今注目なのが、 健康長寿の伝説の地、 コーカサス地方で育まれたといわれる 「乳酸菌と酵母が共生」する 希…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

自然栽培~カヘミカフェ~

暑い夏、冷房で冷えがちなカラダを内側から暖めてくれる 「温野菜」はいかがですか。 焼く、茹でる、揚げる、蒸す。 旬の野菜をたっぷり加熱していただく温野菜。 生野菜に比べてたくさん食べられる!というのも美味しい秘密。 近頃はレストランやカフェでも メニューが充実してきています。 渋谷、公園通りに面したビル…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ヨーグルトときゅうりの冷たいスープ

  きゅうり1本に無糖ヨーグルト さらにコンソメスープの素を入れてジューサーで1分。 それぞれの味がしっかりと主張した 実に美味なスープが出来上がった。 見た目が物足りないのでプチトマトを入れてみた。 ヨーグルトの酸味も抑えられてそれほど酸っぱくもない。 読売新聞連載中のこぐれ・ひでこさんの おいしい画帳の中…
トラックバック:3
コメント:0

続きを読むread more

美味しい雑穀シェフズ米!

美味しい雑穀を見つけました! 楽天市場雑穀ランキング連続1位のプレミアム雑穀「シェフズ米」です。 これは全国ネットのTVを始め、有名雑誌にも引っ張りだこの状態で話題を集めているというシロモノ。 その人気の秘密は、他の雑穀商品にはなかなか入っていない「キヌア」や「アマランサス」などの栄養たっぷりの雑穀が入っているから。 シ…
トラックバック:1
コメント:0

続きを読むread more

レシピ絵本 ~マクロビオティック~

作者の矢田勝美さんは食のイラストレーターで、 自分で考えたオリジナルレシピに挿し絵を描いています。 ●丸ごとゼンブいただく 人間のカラダと同じように、自然の食べ物にも、 皮、葉、根にいたるまですべてに存在の意味がある。 だから、できるだけ丸ごとの命を感謝していただきたい。 ●季節を感じる 暑い夏はカラダを冷やす…
トラックバック:1
コメント:0

続きを読むread more

マクロビオティックの食事法

●身土不二● 自分が生きている土地でとれる旬の食物を食べることにより、その土地と季節にあった健康なカラダをつくる。 ●一物全体● 自然界の動・植物や伝統食は完全で、皮をむいたり切り刻んだり分析することは、「完全な食品」を分解して不完全にしてしまう行為とされ、 玄米、未精製の砂糖、塩、小麦粉、野菜の皮、アクやえぐみなどを取り…
トラックバック:3
コメント:0

続きを読むread more

マクロ・ビオティックでダイエット?

マクロ・ビオティックの本来の目的としてはダイエット効果よりも 美容と健康のためにあるもので、その結果ダイエットにもなるということでしょう。 無理な食事制限だけでのダイエットは長続きはしません。 続いたとしても体には無理がかかり、健康を損ねてしまうばかりです。 マクロビオティックは健康に良い食事法、そしてダイエットは後からつい…
トラックバック:4
コメント:0

続きを読むread more

マクロビオティック

マクロビオティックとは、 「長寿」を意味するギリシャ語であるマクロビオス macrobios 英語で macrobiotics[マクロビオティクス] 西洋では自然な食事法などを実践して より良い健康と長寿を獲得しようと マクロビオティックという言葉が浸透しています。 特にアメリカで盛んですね。 「ストレスが解消でき…
トラックバック:9
コメント:0

続きを読むread more

エコライフ

リユース、リデュース、リサイクルの3Rは地球環境を考える上で大切なこと。 でも果たして自分は普段何をしてるのかしら? まず思い当たるのはスーパーのレジ袋! マイバッグを持参する前はもらったレジ袋にゴミを入れてまた大きな袋へ入れる。 これって考えてみたらかなり無駄な行為ですね。 タダでもらえる袋だから使い方も考えずに贅沢に扱…
トラックバック:1
コメント:0

続きを読むread more

ロハス、食事、健康

ロハスな食べ物ってなんでしょう? そもそもロハスとは健康な体、精神、環境への配慮。 だからココロとカラダに気持ちいい食べ物を摂るのはとても大切なこと。 それってスローフード? いえ、ロハスフードとは、スローフードが進化したもの・・・といわれています。 だから、農薬を使っているスローフードもOK.。 それよりも生産…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ロハス

「ロハス」とは、 Lifestyle of health and sustainability という英語の略。 「健康と持続可能な社会に配慮したライフスタイル」 自分や他人のカラダに悪い影響を与えないもの そして地球環境にとってもマイナスにならないもの ロハスは、いわばシンプルライフ いくら自分の家や周…
トラックバック:1
コメント:0

続きを読むread more

渡辺満里奈 ピラティス道

正しい呼吸、約1時間のエクササイズで美しいボディライン、 健康なカラダを作り上げるピラティス。 渡辺満里奈さんがその魅力を伝えます。 めざすのは、しなやかなカラダと心! 2005年に10月に発売になり、8万部を超える大ヒット書籍をより分かりやすくDVD化 したのがこれ!  渡辺満里奈 ピラティス道 美しく生きる女…
トラックバック:1
コメント:0

続きを読むread more

足のむくみ

仕事柄、1日中座っていることが多く足のむくみでパンパンになってしまいます。 運動不足、これが一番の要因でしょうが果たしてむくみってどうして起きるんでしょう? ~むくみの原因 は、身体の中の水分が異常に増えた状態~ 水分とは細胞と細胞のあいだの細胞外液です。 酸素や栄養分は血液中に溶けた酸素や栄養分を含んだ水分が 毛細血管か…
トラックバック:4
コメント:0

続きを読むread more

おからってすごい!

ダイエット豆乳おからクッキー おから本舗 水を含むと量も重さも3倍に!満腹でダイエットできる秘密とは、ズバリ!おからの膨張率! すごいね~~国産大豆100%!だから美味しい!これなら飽きないね。 で、一緒に摂る『 水選び 』 こそが、クッキーダイエットに成功する秘訣!ッて知ってた? ミネラルの多い『 硬水 』は、軟水に比…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

寒天ドリンクって・・・

去年の夏から寒天ドリンクにはまって買い占めていた。 寒天は食物繊維が多いからダイエットにも最適! と思っていたのだが、 以前 寒天の会社に勤務していたと言う方から 「寒天ドリンクはあのペットボトルの底に5mmくらいしか寒天が入ってないよ」 と言われて愕然! 多く入れたら固まってしまうと言う。 ま、よく考えてみれば納得!であ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

マッサージ!

気になるのはやっぱり「しわ・たるみ」! 田中宥久子さん のマッサージを試してみるけど長続きしないのが本音。 日々の努力が美しさへの道なのだ。 同じようにリンパのマッサージを教えてくれる佐伯チズさん。 先日テレビで見ていたら 「朝 顔がむくんでいたら・・・」両手の親指をあごのラインに沿って耳の裏まで押すとむくみが治るというのだ。…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more